Varikozne vene nisu samo kozmetički problem, već je patologija koja je "poznata" po svojim komplikacijama. Ako se pridržavate kontraindikacija za varikozne vene, postoji prilika da se zaustavi razvoj bolesti i izbjegnete komplikacije. Ograničenja utječu ne samo na sport, već i na hranu, posjećivanje kupaonice, odabir cipela i trajanje putovanja.
Tjelesna aktivnost za varikozne vene
Flebolozi ne preporučuju u potpunosti odustajati od fizičke vježbe. Uostalom, venska bolest često se javlja upravo zbog hipodinamičkog načina života, u kojem krv stagnira u udovima. Sport s varikoznim venama sasvim je moguće, ali potrebno je odabrati optimalnu fizičku aktivnost.
Aktivnosti koje biste trebali dati prednost:
- Plivanje. Kretanje u vodi potiče odljev venske krvi iz pogođenih žila, jača mišiće i venske zidove. Opterećenje na nogama je minimalno. Voda masira kožu, čineći je čvršćim i elastičnijim.
- Nordijski hodanje ili hodanje po trkačkoj stazi. Ako redovito hodate 1–2 kilometra, tada je vjerojatnost razvoja varikoznih vena minimalna. Hodanje smanjuje pritisak u venama, mišići se ubacuju i krv bolje cirkulira.
- Vježbajte na eliptičnom treneru ili skijama. Trebali biste vježbati vrlo pažljivo, izbjegavajući preopterećenje. Prebrzo tempo vježbanja može spriječiti venski odljev udova.
- Joga. Treba dati prednost istezanju asana i obrnutih poza s podignutim nogama. Potrebno je izbjegavati vježbe koje komprimiraju krvne žile.
Sa klase fitnesa također su prikladne, ali morate odabrati lagane programe bez opterećenja čvrstoće - ako imate varikozne vene, ne možete podići utege veće od 3 kg. Fitness može biti koristan ako vježbe odabere liječnik i izvodi u teretani pod nadzorom trenera.
Sport koji su kontraindicirani za varikozne vene: dizanje utega, dugo trčanje, maraton, aerobika, borilačke vještine, irski i afrički ples, gdje postoji puno odskakanja, skakanja konopa.
Prehrambena ograničenja za varikozne vene
Ako se dijagnosticiraju varikozne vene, tada je višak tjelesne težine izuzetno nepoželjno, jer se opterećenje na nogama povećava. Masnoće naslage također usporavaju cirkulaciju krvi kroz vene. Da bi se spriječila višak kilograma ili postigla njegovo smanjenje, potrebna su ograničenja prehrane. Ograničenja će također pomoći u jačanju krvnih žila, ublažavanju oticanja i sprečavanju napredovanja bolesti.
Hrana i pića koja se ne preporučuju za varikozne vene:
- Soda. Ne sadrži korisne tvari, ali postoji višak ugljičnog dioksida, što šteti venama. Stoga je bolje zamijeniti sodu zelenim čajem ili biljnim infuzijama.
- Alkohol i kofeinsko piće. Takva pića šire krvne žile, što je vrlo opasno za varikozne vene.
- Peciva, kolači i peciva s kreme od maslaca. Takva hrana sadrži veliku količinu nezdravih masti i šećera, što izaziva pretilost.
- Pržena i masna hrana izaziva porast razine kolesterola u krvi, pojavu plakova i blokada vena.
Orasi, voće i bobice, mršavo meso i, obrnuto, masna riba, grah, heljda i zobene pahuljice, bundeva, krastavci i rajčica pomoći će jačanju zidova krvnih žila. Snažne žile neće reagirati tako oštro na promjene krvnog tlaka kao što se događa s tankim vaskularnim zidovima. Proces ozdravljenja krvnih žila pomoći će bioflavonoidima, u kojima je morski kelj bogat.
Kod varikoznih vena vrlo je važno održavati normalno funkcioniranje crijeva, budući da je zbog oslabljenog venskog odljeva rizik od zatvor povećan. Pogotovo ako se dijagnosticiraju varikozne vene male zdjelice.
Da bi spriječio i liječio zatvor, pacijent s varikoznim venama mora jesti više vlakana, piti puno tekućine i slijediti uravnoteženu prehranu i režim prehrane. Obroci bi trebali biti frakcijski, pet do šest puta dnevno u malim porcijama. Doručak bi trebao biti umjereno hranjiv, bogat ugljikohidratima i proteinima. Posljednji obrok treba uzeti najkasnije četiri sata prije spavanja. Ne biste trebali piti tijekom obroka, voda razrjeđuje želučani sok. Ako se već dogodilo zadržavanje stolice, tada je potrebno boriti se protiv toga sa svim moćima, sprječavajući razvoj hemoroida i pojavu hemoroida.
Kupka i sauna za varikozne vene
Ljudi koji pate od varikoznih vena strogo je zabranjeno posjetiti kupaonicu ili saunu. Pri visokim temperaturama, žile se šire, volumen krvi se povećava nekoliko puta, pa se prema tome povećava opterećenje na svakoj veni. Bolesne vene imaju tvrde i neelastične zidove i nisu u stanju izdržati takav pritisak.
Posljedice nakon posjeta kupki koje ljudi s varikoznim venama mogu doživjeti: grčevi, bolovi u mišićima, stagnacija krvi, neravnoteža fluidnosti, tromboflebitis, koji se mogu razviti u trombozu; Izgled trofičnih čira, težina u nogama. Na tijelu se mogu pojaviti još više proširenih vena.
Ograničenje se također odnosi na posjet solariju i produljeno izlaganje suncu. Općenito, trebali biste izbjegavati sve što uključuje grijanje stopala.
Ograničenja u odabiru cipela za varikozne vene donjih ekstremiteta
Ako je bolest u početnim fazama, tada možete nositi potpetice samo u posebnim prilikama, ograničavajući visinu na ne više od četiri centimetra. Ali ako je patologija napredna, onda se ne može razgovarati o bilo kojoj cipelama s petama.
Ako vas stopala stalno boli, a zatim je nošenje začepljenja, flip-flops ili flip-flops također kontraindiciran, jer ne pričvršćuju gležanj i izlažu stopalo kroničnom stresu. Kao rezultat, noge su u stalnoj napetosti, što je vrlo štetno za varikozne vene.
Baletni stanovi, espadrile i tenisice također nisu najbolja opcija, jer nošenje takvih cipela također može dovesti do ravnih stopala. Bolje je uložiti u ortopedske uloške ili kupiti posebne ortopedske cipele. Danas proizvođači nude različite vrste takvih proizvoda - od cipela do zimskih čizama.
Duga putovanja i letovi s varikoznim venama
Ako je moguće, ako imate varikozne vene, trebali biste izbjegavati dugačka putovanja letovima automobila ili autobusa i aviona. Doista, u ovom slučaju morat ćete biti u sjedećem položaju nekoliko sati. Kao rezultat toga, noge nabreknu, krv stagnira i stanje se pogoršava. Hidrodinamička opterećenja tijekom letova, zauzvrat, mogu izazvati pojavu krvnih ugrušaka.
Ako i dalje ne možete izbjeći putovanje ili let, trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila kako biste ublažili stanje:
- pijte više tekućine;
- Periodično pomaknite noge kako biste spriječili stagnaciju krvi;
- Povremeno hodajte kabinom aviona ili autobusa, ako je moguće;
- Redovito zaustavite i hodajte nekoliko minuta ako je putovanje u automobilu;
- Prije putovanja budite sigurni (!) Nositi kompresijske odjeće.
Zašto su varikozne vene opasne?
Ako osoba pati od varikoznih vena, to utječe na sve organe i sustave. Tlak u venama može postati jednak tlaku u kapilarima, što će dovesti do usporavanja protoka krvi u organe i hipoksiju.
Ako krv dugo stagnira u venama, toksični metabolički proizvodi akumuliraju se u tkivima i mikroulcerima. Koje se druge komplikacije mogu pojaviti s varikoznim venama:
- Trofični ulkusi. Na nogama se pojavljuju rane koje se ne zacjeljuju zbog gladovanja kisikom uzrokovanim neuspjehom u cirkulaciji krvi u tkivima.
- Tromboflebis i tromboza. Takve komplikacije javljaju se u 20% slučajeva varikoznih vena. Ako se patologija ne liječi, povećava se vjerojatnost krvnih ugrušaka koji se formiraju u venskom lumenu.
- Flebitis donjih ekstremiteta. Venski zid postaje upaljen, pacijent osjeća hladnoću, slabost i povećanje tjelesne temperature. Ako se komplikacija ne reagira s vremenom s odgovarajućom terapijom, na kraju se može razviti u tromboflebits.
- Varikozne vene maternice. Trudnice s varikoznim venama u nogama najosjetljivije su na ovu bolest. Ova patologija predstavlja stvarnu prijetnju djetetu, budući da je krv iz majke u fetus poremećen, što može izazvati prerano rođenje ili smrt nerođene osobe.
U pozadini varikoznih vena ekstremiteta mogu se pojaviti varikozne hemoroidne vene. Ponekad pacijent doživljava vensku insuficijenciju, što bilo koji pokret otežava i bolno, što dovodi do ukočenosti udova. Ako se krvni ugrušak formira u bolesnoj veni, to može uzrokovati srčani udar. Muškarci prevladavaju u rizičnoj skupini za to.
Što učiniti kako biste spriječili razvoj tako opasnih komplikacija? Nužno je pridržavati se kontraindikacija za varikozne vene, redovito posjećivati liječnika, umjereno vježbati i pratiti vašu prehranu. Ne biste trebali nositi uske cipele, sintetičku ili neugodnu odjeću. Svakako biste trebali dobiti visokokvalitetne kompresijske odjeće i koristiti venotonske kreme i tonike. Posljedice varikoznih vena ponekad su mnogo gore od same bolesti, pa je vrijedno držati patologiju pod bliskom kontrolom.